孕期喘不过气来的自然疗法

    孕期喘不过气来怎么办？

    如果喘不过气来让你越来越不舒服，到了晚上你可能需要垫着两三个枕头才能睡觉。（或学习瑜伽姿势在家练习）也可能对帮助你控制呼吸有益。像在新鲜空气里散步或去游泳这样的温和运动可以保持体型并帮助深呼吸（但如果你游泳时脸露出水面，就别蛙泳，因为这会造成颈部和背部过度疲劳）。

    临近孕晚期时，每天花10分钟有意识地进行深呼吸和充分吐气也非常有用，这可以帮助你的肺部尽可能充分膨胀。这个锻炼方式在宝宝出生后继续下去也很有益，可以促进你的肺部重新充分膨胀。

    如果你变得实在喘不过气来，以至于开始感到焦虑或惊慌，如果有条件，可以试试急救花精（Rescue remedy），很多女性发现这种天然的抗压药对于控制心慌非常有效。它在孕期使用是安全的，不过，要保存在白兰地酒里，所以，如果你在身体或思想上对少量有抵触的话，就不要用这种药。正常的剂量是4滴，可以直接放在你的舌头上，也可以滴在一小杯水里喝，如果有必要，一天可以重复服几次。保持平静，尽量进行正常的深呼吸。

    哪种辅助疗法可能会对我有帮助？

    如果你一直有喘不过来气的现象，整骨疗法或脊椎按摩疗法也许会有所帮助，因为这些治疗可以重新调整你的身体，不过请一定选择正规的就医场所，并请医师根据你的怀孕情况调整治疗手法。