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如果能够经常练习，瑜伽是一种非常好的运动形式，能够帮你改善身体、大脑和情绪的健康。瑜伽能够促进你的血液循环、肌肉弹性和身体灵活性。瑜伽还能帮助你保持新陈代谢的平衡，对你的身体也有镇静作用。
孕妇怎样选择瑜伽种类？有很多瑜伽种类可供你选择。你可以咨询有资质的瑜伽教练，让她帮你选择一种怀孕期间安全并且也适合你性情的瑜伽。
如果你怀孕了或者是瑜伽初学者，最好选择一种轻柔的瑜伽，比如哈达瑜伽。不要练习比克若姆瑜伽或者任何其它热瑜伽，因为在此类的瑜伽培训班上，室温要调节到32℃或者更高。这种类型的瑜伽可能会引起身体过热，而对你有危险。