分娩的时长

    首先要明确的是，分娩的时间太长对母婴都不利，但如果时间太短也不是好事

    正常分娩时长 一般来讲，产妇的整个分娩过程分为：第一产程、第二产程、第三产程。虽然每个产妇的情况都不一样，但基本上初产妇三个产程的总时长约18个小时，经产妇是14个小时左右。

    其中，第一产程阶段，初产妇一般需要11～12小时，经产妇是6～8小时；第二产程时，初产妇一般在2小时以内，经产妇在1小时以内。但也有可能短到10分钟，或者长至3小时；第三产程一般在半小时内。 第一、第二产程的变化几率较大，有些产妇子宫收缩力不强，或者胎儿偏大等情况都会直接影响到产程的时间。 影响分娩时长的因素 整个分娩过程中，有4个因素直接影响到分娩的时长和顺利程度：

    产力

    子宫收缩力是最主要的产力，在整个生产过程中起主导作用，腹肌、膈肌收缩力和骨盆底提肛肌的收缩力起辅助作用。孕妇平时的健身锻炼就是提高这些肌肉的收缩力，帮助加快产程的。

    产道

    产道是胎儿娩出的通道，分骨产道和软产道两部分。骨产道即骨盆，胎儿需要不断调整各种姿势才能通过；软产道是宫口，在强力宫缩和胎头的挤压下，会慢慢扩张，当宫口开到10厘米时，宝宝就能顺利通过了。

    胎儿

    胎儿的大小、位置以及发育等情况都是直接影响到分娩方式和分娩时长的。如果胎儿过大就不容易通过产道；如果胎儿位置不正，一直调整不好就可能被卡住而发生各种状况。

    精神因素

    多数初产妇对分娩有恐惧感，而紧张焦虑的心情容易引起内分泌的变化，从而导致子宫收缩乏力、胎儿缺氧等状况，影响产程的发展，甚至增加手术的几率。 缩短分娩时长的方法 如果不是医生建议需要卧床休息的孕妇，平时应该注意锻炼，这样才能在分娩时有更好的体力与肌肉力量顺利分娩；控制好孕期饮食与体重增长，体重过快增长不仅有妊娠疾病的危险，也容易导致巨大儿的出生，不利于自然分娩；平时多了解一些分娩知识，在精神上做好足够的准备，能帮助分娩更加顺利； 避免成为高龄产妇。