宝树专访：如何给宝宝养成好的睡眠习惯

    Cry it out：

    顾名思义，这就是“让孩子哭吧”的方法，它要求在执行完睡前程序之后，在孩子清醒时将她放入小床，从此不再对她的哭泣有任何理会，直到孩子睡着。据说这是解决睡眠问题最快的方法，但是也并不一定适用于所有宝宝，父母们可以按照自己的实际情况来。

    由于这种方法看起来相当简单，所以我并没有对此查阅过多的资料并进行深入了解，只是在看到《百岁医师教我的育儿宝典》时，发现那里提出的丹玛医生的方法是从新生儿开始就可以用这种方式训练，十天之内孩子就可以睡整觉。但从心底来说我是觉得这样对待新生儿太过残酷，为了稳妥起见我没有采用这个方法，但对于一些极端缠人或是用了其它所有睡眠方法都没有效果的孩子，也许可以尝试这一方法。个人建议不要在孩子太小的时候尝试，最好六个月大以后。

    在《婴幼儿睡眠圣经》的作者马克维斯布朗博士对睡眠训练的建议当中，也有认同cry it out的成分。他认为从孩子五六周大时就可以尝试在他们入睡时容许他们哭闹一会儿以培养良好的独自入睡的习惯，如果需要使用睡眠训练的方式，那么采用“一次耗尽”的方法会使孩子哭闹的总量减少一些，因为可以更快起效。另外如果有旅行或生病的事情发生过后需要矫正睡眠，也可以采用这种方式。但他也同时提到，9个月以内的孩子可能晚上哭闹你会不确定她是不是饿了，所以判断起来会比较困难，但如果是大宝宝的话，采用这种方式会更容易执行一些。总之，他更推荐使用一次耗尽的cry it out方法。

    当然，马克维斯布朗博士事实上还在书里提出过不少其它的能帮助孩子睡眠的方法，有兴趣的妈妈可以自己去详细阅读。