培养宝宝宝宝养成规律睡眠习惯需要注意以下几点

    教会宝宝分辨昼夜的方法

    可以让宝宝白天和晚上分别在不同的房间中睡觉，宝宝在白天玩的时候，即使是在打盹的时候，房间都要保持正常的亮度和声响，晚上睡觉的时候，就要把灯关掉，并保持房间里的安静，利用条件反射的原理，使宝宝懂得白天是玩耍的时间，而夜间才是睡觉的时间。随着宝宝的记忆力逐渐增强，他就会自己分辨昼夜，进而有规律地玩耍、睡觉。 培养宝宝自动入睡 要让宝宝按时睡、按时醒，而且培养宝宝自动入睡。

    不要怕宝宝睡不着，而老是抱着宝宝连拍带摇，满地转悠地哄宝宝入睡，这样虽然能使宝宝尽快入睡，但如果把宝宝放到床上，即使不马上醒来也往往睡不踏实。 不要让宝宝含着乳头入睡，当宝宝睡着时将乳头拔出会使宝宝受到惊吓。即使现在不醒，如果夜间要尿尿或是别的原因醒来后，要再重新入睡，宝宝也会要求含着妈妈乳头才肯睡觉。 如果宝宝暂时没有睡意，爸爸妈妈也不要强求，要讲究方法让宝宝入睡。

    让宝宝自动入睡的方法

    让宝宝在睡前玩2个小时左右，就会感到疲倦而自然入睡。 如果宝宝睡不着，不要和宝宝进行剧烈活动或太兴奋的游戏，可以让宝宝自己躺在床上，不要抱起来。保持室内安静，过一会儿宝宝就睡了。爸爸妈妈可以哼摇篮曲，让宝宝听着听着就睡着了。