大肚子准妈要怎样“动”起来才健康

    7.怀孕满3个月后，最好避免长时仰卧姿势的运动，因为胎儿的重量会影响血液循环。同时避免长时间站立。

    8.孕妇在运动时要做好安全措施，避免增加跌倒或受伤风险的运动，例如肢体碰撞或激烈的运动。孕妇肚子即使轻微地受伤，也可能造成严重的后果。

    9.孕妇可以选择进行一些较为舒缓伸展的无重力运动，如瑜伽、游泳、骑自行车等。

    10.一个健康的孕妇是可以维持正常的运动的，只要把握好运动的原则，注意孕期运动规律，就能让妈妈和宝宝受益无穷哦。只不过一旦身体有任何不适，就要尽量休息。