怎么判断宝宝是否从饮食中摄入充足的铁？

    宝宝吃什么补铁？

    如果你的宝宝摄入的铁总是比他需要的少，他的铁储存量就会下降，并可能会因此而贫血。为了防止发生这一现象，要尽量在他的每一餐中都至少包含一种以下富含铁的食物：

    海带、虾米、木耳

    绿色叶菜，像西兰花、菠菜、豆瓣菜等

    蛋类

    油性鱼。女孩一周可以吃两次油性鱼，男孩一周能吃四次。

    红肉，像牛肉、羊肉、猪肉、野味等

    牛肝、猪肝（或肝酱）。但由于肝富含维生素A，所以一周只能吃一次肝或肝制品。

    鸡蛋黄、鸡腿

    水果干，像杏干、无花果干、葡萄干、梅干等

    豆类，如黄豆、四季豆、扁豆等

    谷类面包

    强化铁的燕麦片、芝麻酱

    坚果，但不要给宝宝吃整颗的坚果，因为会有窒息的危险，还要避免给有家族过敏史的3岁以下孩子吃花生。