苹果山药小米露
苹果是种低热量食物。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如果缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。 山药绵软细嫩，具有很好的养生保健功效。它富含丰富的蛋白质和淀粉酶，还能诱导产生干扰素，增强人体免疫力。它具有很强的补脾养胃，润肺生津的作用，对宝宝来说是极好的辅食食材。
by----睡鼠笔记
食材清单
小米 15g 苹果 10g 山药 10g
烹饪步骤
步骤1
准备好食材: 小米15克，苹果10克，山药10克
步骤2
小米淘好后放入锅中煮约半小时，注意中途别扑锅，我就是忽略了这一点，导致锅边和灶台都是扑出来的小米和水
步骤3
小米淘好后放入锅中煮约半小时，注意中途别扑锅，我就是忽略了这一点，导致锅边和灶台都是扑出来的小米和水
步骤4
30分钟后，将切好的苹果和山药放入锅中，继续煮20分钟左右
步骤5
煮好后倒入辅食机中根据宝宝的咀嚼能力打成适合的程度
步骤6
煮好后倒入辅食机中根据宝宝的咀嚼能力打成适合的程度
步骤7
晾凉后就可以给宝宝吃啦！