补钙 · 提高免疫力 · 预防便秘
营养要点:南瓜含有丰富的钴、果胶、多糖和B族维生素,可以提升宝宝免疫力,活跃新陈代谢促进造血能力。玉米富含B族维生素、碳水化合物、磷和蛋白质,可以提升宝宝抵抗力。
这种可以叫做奶糊,也可以叫做浓汤的营养糊糊,我经常给BO爷的早餐准备这么一份。因为简单又方便,而且加入了南瓜,天然的香甜味,不用添加任何糖和蜂蜜,就很受宝宝的欢迎! 糊糊中添加了玉米,玉米不仅能增加糊糊的营养,有助宝宝的大脑发育,还对这个营养糊糊有着增香增稠的作用。
by----BBO辅食小厨房
食材清单
南瓜 100g 玉米粒 60g 配方奶(牛奶) 100g
烹饪步骤
步骤1
准备食材。我用的冻玉米粒,用新鲜玉米上切下来的当然更好了!奶根据宝宝月龄和接受程度,当然用母乳也是可以的。
步骤2
先将南瓜放入蒸锅蒸熟,大概需要10分钟。
步骤3
玉米粒放入锅中煮熟,同样煮5-10分钟就可以。不确定是不是熟了最好的办法就是尝一下哦!
步骤4
玉米粒煮熟后,沥干水分捞出来。
步骤5
将蒸好的南瓜和玉米粒统统倒入料理机中。
步骤6
将奶倒入料理机中。
步骤7
转动料理机,搅拌成细腻的糊糊就可以啦~~
步骤8
将糊糊倒入碗中,再撒上一把坚果吧!
小贴士
玉米最好用糯玉米,这样搅拌出来的糊糊会比较浓稠。 如果用可以煮的破壁机,直接将食材统统丢入破壁机,点米糊模式就可以啦,豆浆机也可以做的。 如果用辅食机来做,搅拌不到那么细腻,最后可以用筛网过滤下玉米皮,以免宝宝不好消化。