【知识分享】37周后少食多餐

【导读】临近预产期了，孕妈妈时常感到腹部收缩疼痛，再加上情绪紧张，胃口也会受到一些影响。

临近预产期了，孕妈妈时常感到腹部收缩疼痛，再加上情绪紧张，胃口也会受到一些影响。

这时候进食采用灵活战术，在舒服的时候适当多吃一些，不舒服时少吃些，但要注意不要过于饥渴也不要一次暴饮暴食。

孕妈妈可多吃这些食物：豆类、酵母、坚果、动物肝肾、瘦肉和蛋。

这个阶段，孕妈妈为了保证生产时的体力，应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食物，注意食物要易于消化，预防便秘和水肿。

适当吃些坚果、巧克力之类的食物，可为临产积聚能量，来应付随时可能来的分娩。

临产前维生素B1很重要，如果不足，会影响呕吐、倦怠、乏力。还影响分娩时的子宫收缩，是产程延长。

1.找准时机，在宫缩间歇期吃点；

2.食物富含糖分、蛋白质、维生素，根据自己的爱好，可选择蛋糕、粥、面汤、果汁牛奶、水果、巧克力等等热量较高的食物。

3.注意补充水分，多喝红糖水和含铁丰富的牛奶、猪肝汤、鱼汤等，为分娩时流失的水分和血液做准备。

4.饮食要清淡，易消化不油腻。