怀孕第37周(孕妇体重增加约10.4~11kg ; 胎儿平均体重2340~2500g)
这段时间,你要每周体检一次了。现在宫缩可能出现得更为频繁,如果发现有出血现象,应立即去医院检查。过了这周,宝宝就要足月了,你可要加油哦!
胎儿发育
37周的胎儿仍然在生长,本周宝宝身长48.5厘米左右,体重约3000克左右。肺和其他呼吸器官都已经发育成熟。医生会在每周一次的体检中检查胎儿是否已经入盆。
一般在这周,胎儿能够继续转动并使头转到下方。如果胎位不正,自动转为头位的机会就很少了,若医生也无法纠正,那么很可能会建议你剖腹产,以保证母子平安。
妈妈的变化
孕妈咪的体重增加了约有11.5-15千克,本周你可以试着用手轻轻地抚摸腹部,看是否能摸到宝宝的头部、臀部和背部,这种体验是非常有趣的。
不规则宫缩频率增加,不管怎样,入盆意味着分娩的临近。当你感到不规律宫缩带来不适时,最好多做呼吸练习保持心态放松。
本周过后,你可能会有“现血”的现象,即子宫颈变软及变薄后,粘液栓塞会和血液混合流出阴道,谓之现血,此种出血是一种正常的现象,是子宫颈为分娩作准备而扩大,表示接近分娩的开始,不须太过担心。羊水体积有所减少,宫缩频率继续增加。
孕期保健
这时胎儿在母腹中的位置在不断下降,下腹坠胀,不规则宫缩频率增加。你会不断地想上厕所,便次增加,阴道分泌物也更多了,要注意保持身体清洁。现在最重要的是要充分休息,迎接随时可能来临的分娩。
孕期检查
每周一次的体检,医生会检查胎儿是否已经入盆,估计何时入盆,胎位是否正常且是否已经固定等。如果此时胎位尚不正常,那么胎儿自动转为头位的机会就很少了,如果医生也无法纠正,那么很可能会建议你采取剖腹产,以保证你和宝宝的安全。
孕期营养
这时候,很多妈咪都会觉得消化系统慢了下来,感到便秘,引起这种状况的原因有很多。胎儿越长越大、造成了很大的压力、激素分泌的改变都会产生负面影响。如果你开始感到不舒服,那就多喝水、多吃含纤维食品。
很多孕妈咪在怀孕期间都会有不同程度的便秘,各种苦楚真是一言难尽。究其便秘的原因,主要有以下几点:
1、孕期黄体素增加,胃肠蠕动力减缓,肠道内容物停留过久,水分被过度吸收,造成大便干结。
2、接近分娩时,因为胎儿长大,不断压迫肠胃,排便难度更高;有些妈妈会需要软便剂解决。
3、怀孕期间及产后,女性腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。
孕期便秘常常还会导致痔疮、脱水、肛裂甚至出现产后子宫脱垂等一系列后遗症,给孕产期妈妈带来很多难以言说的烦恼,一定要及时预防和治疗。广禾堂月之黑麻油,是采用天然纯正百分百黑芝麻慢火烘焙,本草纲目记载,黑芝麻“利大小肠,凡痔疾渐退”,慢火烘焙黑芝麻制成的黑麻油“利大肠,主肠内结热”,完全符合“温和热补不上火”的食补原则,是非常适用于孕期妈咪的食用油。
“妈咪营养食谱”推荐
饮食安排
羊肉甘温,有补虚祛寒、温补气血、开胃健力之功效;冬瓜性寒味甘,有很好的利尿消肿的功效,对怀孕晚期出现水肿及小便短赤的孕妇,有一定食疗效果。
羊肉冬瓜汤
材料:羊肉片100克、冬瓜300克、植物油、香油、葱末、姜末、盐、鸡精各适量。
做法:
1. 冬瓜去皮、瓤,洗净,切成薄片;羊肉片用盐、鸡精、葱末、姜末拌匀腌渍5分钟。
2. 锅内倒油烧热后放入冬瓜略炒,加适量清水,加盖烧沸;向烧沸的锅中加入腌渍好的羊肉片,煮熟后加香油即可。
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