红糖姜茶服用的正确方法

如题：想问问哪位姐妹知道红糖姜茶服用的正确方法呀？我看了几个有关红糖姜茶的服用方法，可是每个人说的都不一样，有的说月经第一天开始服用，连服7天，有的说月经干净第二天开始服用，连服7天，而且要早晨起床空腹服用，大家也知道，刚起床空腹喝那么甜的东西对胃就不会有伤害吗？

本来刚刚来月经，平时也是小腹冷痛，听说喝红糖姜荼对小腹冷痛挺有效的，不但能暖宫、活血，对备孕女性有效治疗宫寒，还有助孕功效，所以希望哪位知道的姐妹给个建议。谢谢了！