新什么水果孕妈妈可以常吃？

🍀 什么水果孕妈妈可以常吃: 1.苹果,苹果富含多种维生素和矿物质,细纤维等,可以缓解孕吐,对孕早期食欲差,恶心有不错的缓解效果. 2.樱桃,含铁质特别丰富,几乎是苹果,橘子的20倍,多食用可以补血及调理肠胃功能. 3.葡萄,孕妈妈如果血色不足,血压偏低,循环不好,冬天手脚冰冷,可以多吃葡萄.如果贫血,则需要补充铁剂. 4.草莓,含有丰富的维生素C,可预防感冒,去除体内的重金属. 5.秋梨,有清热利尿,润喉降压,清心润肺,镇咳祛痰,可缓解妊娠水肿及妊娠高血压.妊娠水肿也可以多吃富含硒的食物. 6.西柚,富含天然叶酸,孕妈妈需要大量的叶酸来满足胎宝宝的需要. 7.阳桃,营养价值高,能减少孕妈妈机体对脂肪的吸收,预防肥胖,降血脂,胆固醇的作用.