新备孕怀孕（燕窝）攻略大全！

备孕怀孕（燕窝）攻略大全！ 准妈妈吃燕窝，选购很重要！ 无论是什么季节、产地、类别的燕窝，只要是纯天然的溯源码燕窝，能确保品质的，都值得选购！ 准妈妈吃燕窝，制定计划是关键！ 备孕期（孕前6个月） 准妈妈在孕前除了要补充足够的叶酸以外，还可吃燕窝备孕。从怀孕前6个月开始，就可以为怀孕做好准备，打下良好的基础。 吃燕窝能增强人体免疫力，备孕期可以隔天吃一次燕窝，每次吃2-3克，一直吃到怀孕后。这个阶段，准妈妈需要补充多种维生素和膳食纤维，有助于受孕，因此可以多选择水果燕窝搭配食用。 孕早期（孕期0-12周） 准妈妈在孕早期会有妊娠反应，会经常感觉头晕乏力、嗜睡恶心、食欲减退等症状，体质不同，妊娠反应强度也不同。 孕早期吃燕窝，能调节体内微循环，促进新陈代谢，一定程度上改善妊娠反应。孕早期的准妈妈可以每天吃一次燕窝，每次吃2-3克，搭配红枣、草莓等生津的食材食用，能更有效地改善妊娠反应， 让准妈妈孕期更舒坦。 孕中期（孕期13-27周） 这个阶段胎儿已进入了安定期，胎儿发育得比较快，正是为宝宝补充营养的绝佳时机。 燕窝中含有睡液酸，能促进大脑的发育，増强准妈妈和宝宝的记忆力！这个阶段准妈妈可以每天吃一次燕窝，每次吃的分量可以酌情增加到3-5克，由于孕中期需要让宝宝和准妈妈多补充营养，可以选择核桃燕窝或芝麻糊燕窝等搭配。 孕晚期（孕期28周后） 孕晚期的准妈妈的肚子一天比一天大，因此非常消耗体力，准妈妈在这个阶段就要避免过度劳累。 燕窝中含有大量优质蛋白质，能补充准妈妈消耗的体力，不油腻不上火，不会对孕晚期的准妈妈形成负担。在这个阶段，准妈妈可以每天吃一次燕窝， 每次吃2-3克，在燕窝的调味上，盐分和糖分不宜摄入过多。由于这个阶段准妈妈较容易便秘、上火，可以搭配易消化的南瓜燕窝粥等食用。 产后修复期（产后1-8周） 顺产的产妇，产后10天就可以开始吃燕窝了；而剖腹产的产妇，可以等15天后，才开始吃燕窝。 剖腹产的产妇，由于产后容易伤口感染，如果出现了发烧症状就不能食用燕窝，可以等伤口愈合了， 再食用。 燕窝能补充产妇在产后流失的营养，调节体内微循环，促进子宫和肌肤的修复，改善妊娠纹，同时营养能通过乳汁传递给宝宝，“一人吃两人补”。这个阶段可以每天吃一次，每次吃2克，搭配小米燕窝粥或鸡丝燕窝粥食用，能补充产妇元气和营养，盐不宜多放。