备孕妈妈备孕期间一定别忘记补充叶酸,因为我们不知道什么时候宝宝就会到来,然而宝宝在孕3-6周是中枢神经生长发育的关键时期,也最容易受到致畸因素的影响,为了防患于未然计划怀孕的妈妈就要提前开始补充叶酸了! 下面步入今天的正题,备孕妈妈优生食谱之一肉蛋羹 原料:猪里脊肉60g,鸡蛋1个,香菜、盐、香油各适量。 做法:1猪里脊肉洗净,剁成泥; 2鸡蛋打入碗中,加和鸡蛋液一样多的凉开水,加入肉泥,放少许盐,朝一个方向搅匀,上锅蒸15分钟。 3出锅后,淋香油,撒满香菜即可。 功效:鸡蛋和猪瘦肉同食,具有养心安神,补肾养血之功效,特别适合备孕女性用来增加营养! 适合做早餐,很快也很简单,我备孕期间是当做早餐,然后再喝杯黑豆浆!
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