总结这一姐妹顺产的经验教训:
1、
喝茉莉花。市场上有很多种叫茉莉花茶的茶,有一种是类似于绿茶的那种,里边有零星的茉
莉花瓣,还有一种就是那种单纯的茉莉干花。要那种单纯的茉莉干花。产前培训课的老师,说茉莉花包茶有助于宫颈变软和产程加快,但是最好不可过早喝,否则有
早产的危险;喝的晚的话又对产程没什么帮助,而且茉莉干花茶里边还有很丰富的维生素。总之,医生建议从35周后开始喝,每次大概5克左右,每天差不多20
克。
小贴士:好的茉莉花,是洁白而淡雅的,绝没有很浓烈的新鲜茉莉花的花香,这跟它的制作工艺有关。茉莉花包茶是烘干的,新茶有淡淡的暗香,但绝
对不是很浓烈的那种;反之茉莉绿茶却非常非常香,这也跟它的制作工艺有关。所以具有非常浓烈香气的茉莉花包茶,那可要当心罗,因为有可能是添加了香精的。
2、关于蜂蜜,医生建议蜂蜜最好是在有阵痛了开始喝,不用太早,但是要绝对正宗的蜂蜜。
3、关于运动,想顺产的姐妹,一定不要放弃运动,但绝不是那种高强度的运动哈。我的这位姐妹从30周开始,每天会坚持散步1小时左右,然后爬楼梯2遍(她家是9楼的)。而且到最后快到预产期的时候,可以稍微加强一下强度。
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