冬季来临，抵抗力下降，宝宝吃什么能增强抵抗力和免疫力？

冬季是宝宝感冒发烧的高发季节。吃药打针对宝宝都很残忍，还是提前预防增强抵抗力有利于宝宝健康成长。冬天气候干燥，寒冷的天气又会影响体内代谢，使人体氧化功能增强，致使各种维生素消耗量增加，容易导致维生素缺乏，所以冬天是宝宝患各种营养缺乏症的高发季节。那么在冬天宝宝吃什么能增强抵抗力和免疫力？

冬天宝宝吃什么增强抵抗力：

吃富含钙的食物和鱼肝油 宝宝正处在旺盛的生长期，对钙的需求较高，因此冬天要适当多吃些含钙丰富的食物。

具体分析： 钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高肌体御寒性。 

含钙较多的食物有奶和奶制品、虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊等。  

此外，冬天气温低，宝宝户外活动减少，接受太阳照射的间也随之减少，容易出现维生素d缺乏。因此妈妈们可在宝宝的膳食中增加一些强化维生素d的食物，如奶粉、米粉等。

宝宝吃什么增强免疫力：

在冬天维生素C的好处在于能提高身体免疫系统的功能，降低感冒发病率。  

1、维生素最多的蔬菜，当属西兰花，号称蔬菜界的维生素C之王，吃的时候尽量别炒，凉拌或是涮锅能够不破坏其维生素C含量。  

2、维生素最多的水果，就是酸酸甜甜的猕猴桃了，建议让孩子在两餐之间吃2个，既能补充水分，又能补充维生素C。除了猕猴桃，橙子也是不错的选择。    

所以，伊利金冠提醒：不管在什么时候，我们一定要记住给宝宝的营养要适量，新升级成为宝妈的，我们一定要格外注意宝宝的保暖，以及的宝宝的饮食方面来增加宝宝的抵抗力和免疫力，给宝宝营造最好的生活条件和膳食营养的搭配。