孕育养娃神器
分享一组适合零基础的孕妇练习的瑜伽，以下几个动作每个动作重复5次，可有效的提高身体的柔韧性和耐力，能够帮助妈妈助产同时腹中宝宝也会变得更健康。有需要的转走，慢慢做哦~
图四，如图坐姿，深吸气，呼气同时，上半身转向左侧，同时双腿转向右侧，再次吸气还原，呼气，上半身转向右侧，双腿转向左侧，眼睛看向身体一侧，重复5～10组
图三，如图坐姿，吸气，阔胸腔，眼睛看向天花板的方向，呼气，身体还原
图二，吸气，双手上举，阔胸腔，呼气，双手回落，含胸，重复5～10次
图一，保持坐姿，双手轻轻搭放双膝上，以臀部为原点，上半身前左后右绕动5～10圈，然后反方向5～10圈
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