治便秘方法

我是双胎宝妈，之前一直便秘严重，有一晚上一整夜没睡觉，不停的在房间走，上厕所十几次，但是都啦不出来。会阴肿的很大。去医院也没办法，医生不给洗肠，说风险太大。过后用了开塞路，咬着牙坚持了几分钟。终于解决了。那种情况太痛苦了。之后每晚喝纯酸奶，还是有大便干结的情况。有次我在超市打了半斤纯黑芝麻粉。每次加鲜牛奶里两三勺。早晚各一杯。便便从来没有干结，而且每天一次。而且黑芝麻营养又好，又不是特别贵。真心向宝妈们推荐！