有失眠、便秘的情况吗？

现在孕10周，晚上睡觉老中途醒来而且精神很好，逼迫自己睡觉但是总会再次醒来。还有就是便秘，以前没怀孕前大大都很准时而且每天1-2次。现在变成2天还不一定有一次！有同样情况的宝妈吗？有什么办法改善阿？