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  • 2014-03-19 河北省

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牛奶不要吃,鸡蛋吃一个,主食减半,肉一天控制在3两以内,多吃冬瓜青菜西红柿,水果不要吃太多,吃个苹果,或者不比较不甜的。

早上喝玉米汁燕麦五谷豆浆,中午米饭加肉鱼汤,晚上喝粥配青菜肉末,我这17天这么吃,体重长半斤。不过有时好想吃大餐。

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