唉，我也来求控制体重的方法。

已经纠结到不行了……孕期长了快30斤了，本来就是容易胖的体质了，觉得怀孕以后更是喝水就胖的典型……衣服直接从M码到XL，发一天食谱上来，求控制体重。

早餐：空腹一杯淡盐水，然后一个煎饼果子。（不加肠和辣条）

上午：一般1~2个桃子，白开水（偶尔白开水实在喝腻了就喝蜂蜜水）。

中午：在单位所以吃的外卖盒饭，米饭+菜（平均一周吃2个鹅蛋，不是每天吃的）

下午：桃子，白开水。

晚上：稀饭，炒青菜。（大概一周左右吧，改善一次伙食，吃一次比如麻辣香锅啊什么的，会配米饭或者饼。）有时候晚上加些西瓜。

刚怀孕的时候吃些零食，后来零食一律改成水果了。

中间缺钙的时候喝过几天牛奶，就是金典的低脂牛奶，也是属于一天一盒的量，没多喝过。

真心觉得吃的不多，但是体重依旧飚增中……咨询医生，医生也不敢让少吃，有木有人建议下该肿么办？

PS：可能运动量少了点，平常上班坐办公室，前期是因为先兆流产，一直没敢多活动，现在基本上晚饭以后都会和老公一起在小区里走20分钟左右，偶尔会在单位爬楼梯锻炼。天气太热了就不下去了。