在月子里千万不能随着性子吃,大量的进补。只要多喝汤水,多给宝宝吸,就不会没有奶。我是生出宝宝后奶就一直很少的妈妈,在自己的坚持下,不仅瘦了二十斤,而且奶也追上了。孕前我116.5斤,最后到预产期我166斤,重了五十斤,宝宝生出来六斤八两,可以说肉基本都长在我身上了。那腿粗的,那肚子鼓的。三天出院时我称了下150斤。月子里奶很少,我坚持喝牛奶,每天凌晨四点喂奶时热一瓶特伦苏,早晨七八点左右吃早饭时一瓶,晚餐时冲一杯孕妇奶粉。下奶的汤喝的最多的是丝瓜汤,因为是素汤,不易发胖,鸡汤猪蹄等等都是只喝汤,鸡皮猪皮坚决不碰,那都是既长肉又没营养的东西,顶多吃着猪蹄筋。出了月子我瘦了八斤。第二个月开始每晚老公回来我都和他一起出去散步,去小区广场器材上活动活动筋骨。后半月,我从网上买了一副女士哑铃。店家送了郑多燕哑铃操。每晚老公在旁边做俯卧撑健身时我就跟着视频做操。两个月后我的体重一直保持在132—136之间。比出院时瘦了14—18斤。这四斤晃动可能与吃饭前后以及奶水多少有关。现在宝宝八个月了,我计划五月一日断奶去健身房系统的健身。为了督促自己,出了月子我就去和老公办了情侣健身卡。想偷懒都不给自己机会了。
更多>>
更多>>