1,钙为构成骨骼和牙齿的主要成分,足够的钙质能让孩子保持强壮的骨骼和健康的牙齿。 钙还具有帮助血液凝固,维持毛细血管正常渗透的功能。钙和镁的结合,还能调整神经细胞和肌肉细胞,使之放松,能让孩子放松心情,保持冷静! 2,钙从哪里来? 牛奶,石螺,芝麻酱,奶酪,虾皮,豆腐干儿,白菜,黑芝麻等 3,怎样知道孩子缺钙? 三-五岁的儿童若是缺钙,表现为睡觉出虚汗,盗汗,头发稀疏,出牙慢,发育缓慢。6-12岁小孩儿缺钙,表现为个子比同龄孩子矮小,长不高,骨折,牙齿不坚固,发育不良,磨牙,骨骼畸形,驼背等。 4,怎样补充钙? 除了多食用富含钙质的食品,多晒太阳以外,还要注意提高钙质的吸收率。食物中的钙在肠道吸收,并受到其他营养素的影响。如果孩子体内有充足的维生素d,则会有利于钙的吸收,如果孩子大量摄入脂肪和草酸,则会影响钙的吸收。
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