每个人个人体质不一样 我就属于那种身体不受控制型 易便秘体质
前几年脾胃虚弱肠胃一直不太好 排便不正常 从来不知道什么叫规律
后来每天晚上散步好了些 再后来怀孕了
前期一直消化挺好的 到了中后期知道孕妇会便秘所以吃东西格外小心 下面分享我的方法
每天晚上坚持散步 这个作用因人而异
中期我查出甲状腺激素偏高每天早上要吃优甲乐 我比较懒 都是前一天晚上接一杯水放床头早上直接就这凉水吃药 估计是凉水的缘故 七点吃完药睡到八点起床必上厕所 不建议体质虚弱的宝妈尝试早上喝凉水 毕竟我是那种抱着冰西瓜吃都没事的人 不到万不得已不要用此法
本身脾胃不好我也不敢长期喝凉水 后来改为先喝一杯温水再喝一杯蜂蜜水早餐喝酸奶加苹果和卡乐比麦片 麦片作用不大 蜂蜜水加酸奶苹果还是蛮好用的 然后每餐之间多喝水 下午睡完午觉喝一杯蜂蜜水 晚上散步 一直蛮稳定 这个方法比较健康 我最近天天吃牛肉橘子这些上火的东西还是没有便秘
还有些宝妈便秘就吃香蕉 可是不管用 我也是这种体质 香蕉属于热性 有些人吃了反而加重便秘 不如改为吃苹果
还有个方法也很速效 红豆粥!以上方法都不行的话必须试试这个 熬一锅 没事就吃 豆子熬烂 这个我屡试不爽 红豆还排水肿 强烈建议宝妈们试试
前面说了我的体质属于不稳定极度容易便秘体质前段时间 吃黑芝麻竟然便秘 话说黑芝麻不是治疗便秘的嘛
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