万恶的便秘！！！

孕早期因为要卧床保胎，大便不能太用力所以一直用开塞露帮忙，四个多月感觉肚子还是偶尔会隐隐的不舒服，怕宝宝扎根不深也一直用开塞露帮忙，前段时间挺人说老用开塞露的话会导致依赖性，造成以后无法自主排便，所以决心不再使用！开始特别注意饮食，每天水果，蜂蜜，酸奶，粗粮一样都不能少，大便倒是不干燥，就是每次只能便出来一点，老是感觉便不干净，好痛苦，有没有有经验的宝妈给支支招啊？拜托了~~