求助宝宝一直睡眠质量不好

宝宝三个半月了，除了刚出生那会儿吃了睡睡了吃，后面睡眠一直不好，最长睡过五个小时，还是极其偶尔才有，正常能睡个三小时我就觉得很满足了。一直要抱着哄睡，睡着了放床上极其容易醒，然后就再哄再放，重复再重复……白天还能接受，晚上吃不消了马上……再说，宝宝睡眠不好也影响他发育的吧，求各位宝妈分享催眠大法，拜托拜托……