叶酸何时开始吃】叶酸对准妈妈很重要,而准妈妈最好在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸,吃到孕满3月。根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸,可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率,而胎儿的神经管发育很快,在孕期的前4周内就会闭合。因此,准备怀孕的亲们,应尽早做好准备~叶酸对于预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症、促进红细胞和血红蛋白合成极为重要。其实饮食中的蔬菜水果完全可以满足我们一天对于叶酸的需求,正常叶酸每天需要量为200ug,但从备孕开始就必须每天补充400ug的叶酸,怀孕后更需要每天增加到600ug,产后则需要每天补充550ug,对于预防早产、流产也是起到至关重要的作用。
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