拒绝孕期便秘，分享我的孕期预防工作。

自从怀孕后，爬树看到各种宝妈说孕期便秘的事，害得我不得不小心，引以为戒。虽然前期有过一点小便秘，但马上解决了，现在分享我的秘诀，不是科学帖，各位宝妈看能借鉴就借鉴哦。 1.每天早上起床喝一杯温盐水，然后吃一碗芝麻糊，煮个鸡蛋或者红薯，一杯豆浆，鸡蛋跟豆浆要分开哦。 2.中午正常饭量，吃完一杯孕妇奶粉。 3.晚饭多吃蔬菜，吃完一杯孕妇奶粉，一杯温蜂蜜水，排毒养颜。 4.每天喝足2000毫升以上的水。 5.每天早上10点吃一个大苹果。 蜂蜜水和盐水这个得坚持哦，刚开始看不出效果，不过我坚持了一两个月以后吧，居然发现开始排宿便了，每天正常排便两次，上午下午各一次，很有效！ 六个月时上火突然长智齿，脸都有点肿了，导致吃东西都嚼不碎，也嚼不了多少下，这个很多孕妈都碰到过吧，那段时间也是偶尔会便秘，因为吃东西不嚼多呀 1.注意孕期口腔卫生，每天早晚用温盐水配合牙膏刷牙，仔细刷智齿，痛也要刷。楼主我是刷掉了智齿上的两块小肉，因为牙齿出来，把肉顶出来了，这些肉迟早要顶掉的，刷掉还可以缩短牙痛周期。 2.吃东西完不能刷牙的，要及时漱口，特别注重智齿那个地方。因为肉被顶着，容易在肉缝中藏东西，导致牙痛加剧。 这样坚持一段时间后，牙痛缓解，呼呼(～o～)zZ楼主又一天排便两次了。 虽然整个帖子都是便呀便的，不过这时候应该没孕妈在进食吧 祝大家一起度过愉快的孕期。