月子里少吃冰,冷,坚硬的食品以及生食(水果除外)。因为寒冷、生冷的食物容易引起胃肠道消化功能障碍,也不利于恶露的排出,影响子官复旧。 少吃辛辣幅燥食物,辛辣温燥的食物可助内热,使产妇上火,引起口舌生疮,大便秘结,或痔疮发作。母体内热也可通过乳汁使婴儿内热加重。 少吃油炸食物,产后新妈妈活动量减少,过多食用油炸食品,难于消化会影响新妈妈食欲。 抑制乳计分泌食品,比如,巧克力,大麦茶,老母鸡等,尽量少吃,产后妈妈们如果食了过多的巧克力,对于哺乳期的新生儿的发育会产生不良的影响,这主要是因为巧克力中所含有的可可碱,会渗入到母乳并在婴儿体内蓄积,损伤神经系统和心脏,结果会使婴儿消化不良,哭闹不停,睡眠不稳。 忌饮荣,因为茶会影响铁的吸收,影响产妇睡眠,造成宝宝肠痉挛,忌食过咸,过咸不利于产后水肿的消除。忌营养单一,忌多食味精(导致婴儿锌缺乏)。 产后一周内不宜吃卜参,桂圆等大补的食物,易引起兴奋,失眠,出血。
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