蔬菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物,因为蔬菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,并排出体外。给宝宝喂食一些新鲜的蔬菜,能及时满足他的生长需要,让他长得更健康。很多蔬菜都适合做蔬菜汁,例如胡萝卜、菠菜、花椰菜、小白菜等,妈妈可以根据季节来挑选应季的蔬菜。 1 胡萝卜汁 胡萝卜含有多种维生素,漂亮的颜色和香甜的味道,既适合作为辅食给小宝宝食用,也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养,可谓老少咸宜。 准备食材:胡萝卜1根、凉开水适量 步骤1:胡萝卜去皮,切成片状,蒸锅烧水,水开后放入蒸屉,将胡萝卜放在蒸屉上。 步骤2:大火蒸8分钟左右,至胡萝卜软熟。 步骤3:将胡萝卜切成小块,用勺子按压蒸熟的胡萝卜。 步骤4:放入搅拌机,加少许凉开水,搅打成胡萝卜羹。 步骤5:将胡萝卜羹过筛即可。 2 空心菜汁 空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素,其维生素含量高于大白菜,这些物质有助于增强体质,防病抗病。此外,空心菜中的叶绿素,可洁齿防龋,润泽皮肤。 准备食材:空心菜50克(可食部分,约半碗饭量)、水1杯 步骤1:将空心菜洗干净。 步骤2:放到锅中。 步骤3:加1杯水蒸煮。 步骤4:煮熟后取其汤汁,即可给宝宝喂食。 3 地瓜叶汁 经常食用地瓜叶有预防便秘、保护视力的作用,还能保持皮肤细腻、延缓衰老。地瓜叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。 准备食材:地瓜叶50克(可食部分,约半碗饭量)、水1杯 步骤1:将地瓜叶洗干净。 步骤2:将地瓜叶放到锅中。 步骤3:加1杯水蒸煮。 步骤4:煮熟后用汤匙压汁,即可喂食。 小康君嘚吧嘚 蔬菜汁一般每天可以喂2次,在2次喂奶之间喂。开始时可用温开水将蔬菜汁稀释1倍.第一天每次只喂1大匙,第二天每次喂2大匙,以后每天渐渐加量,等宝宝习惯后可以不用稀释。如果宝宝喝蔬菜汁后腹泻,要停喂几天。宝宝的大便会因添加蔬菜汁和果汁而变色,只要宝宝精神好,妈妈就不必担心。建议蔬菜汁喝前现做。剩下的不要下顿再喂给宝宝吃了!
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