孕育养娃神器
很多妈妈,特别是家里的长辈,特别推崇宝宝吃白粥,觉得白粥养人。其实白粥就是一个“低营养密度”的食物,白粥75%以上都是碳水化合物,少部分蛋白质和B族维生素。而且白粥煮的时间越长,B族维生素损失得就越多。 我们都知道营养的一餐需要包含四大品类:碳水化合物、蛋白质、维生素/微量元素、奶制品。而白粥只提供了碳水化合物,而且它很占肚子,很多宝宝一碗白粥灌下去后基本上就饱了,那就无法再获取其他营养物质了。让宝宝吃米饭、面条(特别是粗粮的更好)搭配蔬菜肉类,才是营养均衡的一餐。
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给宝宝吃粥的误区,你中了吗?
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