还在做夜奶妈妈？当断则断吧

夜奶怎么戒

根据夜奶的原因，我们可以对症下药，原则是：循序渐进，先延长夜奶间隔时间，再逐步戒掉夜奶。

（一）戒掉奶睡

想戒夜奶，先戒掉奶睡吧。

1、不要等宝宝又饿又困的时候才开始喂奶。许多妈妈喂奶的时候都有这种经历，就是宝宝一喝奶就好像睡着了一样。其实这样很容易让宝宝养成奶睡的习惯。妈妈可以将喂奶的时间提前一点，在喂奶的过程中，如果宝宝有困意，可以轻轻扯扯宝宝的耳朵或者弹弹脚底，把奶头拔出来再塞进去，也可以竖着抱起来拍拍嗝，主要是让宝宝能够清醒过来。

2、尽量不要躺着喂奶。一般妈妈在月子里都习惯躺着喂奶，躺着喂奶妈妈轻松，但是正是因为这种喂奶方式，容易让宝宝喝着喝着就睡着了，妈妈也很容易喂着喂着也睡着了，这样就加大了睡眠意外的风险。之前我也有几次喂着喂着就睡着了，醒来后还隐隐的后怕。

3、如果宝宝只是哭，确定宝宝并不是因为饿的话，那可以参考前面文章所说的方法，试着哄哄，而不要喂奶。不要让宝宝以为，我一哭，妈妈就没办法了，只能喂奶了。

（二）戒夜奶的方法

1、保证白天吃饱

前面我们有说过，有时候宝宝醒来确实是因为饿了。那么针对这个问题，就需要妈妈们保证宝宝白天能够吃饱。白天按照上一篇提到的方法，用EASY的方法，规律宝宝的作息。在晚上睡前，可以频繁的喂两次奶，让宝宝睡前吃饱。（但是也不能吃的过饱，过饱宝宝容易积食，也容易睡不好）

2、延长每次喂奶的间隔

对于开始断夜奶，可能很多妈妈做不到一刀切，立刻狠心完全不给奶，所以当宝宝醒来找奶喝的时候，妈妈先不着急喂奶，而是向后延迟时间，从3分钟开始，慢慢延长时间。可以搂着宝宝，轻轻拍拍他，温柔的告诉他：宝宝，妈妈爱你哦，但是你已经慢慢长成大宝宝了，我们要开始锻炼晚上不喝奶了。宝宝加油，妈妈在，妈妈陪着你之类的话，主要是让宝宝感受到，妈妈是一直陪着他的。如果宝宝还是大声哭泣，安抚道具就可以用上了，比如安抚奶嘴，安抚巾、安抚海马等。妈妈可以视情况，抱起宝宝走走，或者通过唱歌、说话、白噪音等方式分散宝宝注意力，延迟喂奶。如果通过一番安抚后，宝宝还是嗷嗷大哭，那妈妈可以给宝宝喂一点奶。（如果决定狠心断掉的妈妈，可以跳过这段）

每天每一次都要比前一次延长多一些时间，具体时间妈妈可以把控（比如第一次延迟了5分钟，第二次延迟10分钟）。在这个哄睡的阶段，需要妈妈有足够的耐心和狠心（毕竟听着宝宝哭，妈妈心里一定是非常难受的），不要因为一两次喂奶了，就放弃了。

3、减少喂奶时间和喂奶量

以前晚上喂奶，以为宝宝吃不饱，所以一顿喂好久。但是在戒夜奶的过程中，妈妈要学会控制喂奶的时间及喂奶量。特别是奶粉宝宝，容易控制喝奶量。母乳妈妈可以尝试，在宝宝喝一半时，就轻轻拔出奶头，同时亲拍宝宝，如果有用安抚奶嘴，可以在拔出乳头的同时，将安抚奶嘴塞入。

如果宝宝已经满6个月了，当宝宝哭的时候，可以给宝宝喂一点水，让宝宝通过喝水，内心获得一点安抚。通过上述方式，慢慢的减少夜奶。

4、宝宝独立睡小床

婴儿满月后，就可以尝试让婴儿自己睡小床，所谓与父母同房不同床。宝宝和妈妈睡在一起，特别是冬天，被子太厚，宝宝很容易被被子压到，或者被大人压到。另外一个很重要的原因就是宝宝和妈妈一起睡，会闻到妈妈身上的奶香味，这又让宝宝无法控制的起来喝夜奶。如果担心宝宝睡在小床没有安全感，可以把小床和大床合并起来，或者让爸爸睡在宝宝旁边。

5、爸爸的参与非常重要

在断夜奶的过程中，爸爸的参与真的是非常非常重要。因为妈妈身上有独特的奶香味，所以无论是妈妈哄睡，还是妈妈抱着，可能效果都没有爸爸抱着好。常常听到妈妈们抱怨，晚上都是自己一个人哄孩子，所谓永远叫不起一个装睡的人。但是在断夜奶的过程中，妈妈必须放手让爸爸参与进来，也要鼓励爸爸参与进来。佑宝之前断夜奶的时候，每次醒来，如果哭了，就是爸爸或者姥姥抱着哄，我去外面挤奶。基本上不能让宝宝看到我，一看到我，就大哭。

因为夜间宝宝醒来，只要看到妈妈，就会习惯性的想喝奶。但是如果换成爸爸，宝宝哭一哭，还是没奶，可能就放弃了喝奶的念头。

对于爸爸来说，白天工作了一天，宝宝跟爸爸的接触也确实不多，其实宝宝也是非常需要爸爸的拥抱与陪伴，所以在断夜奶的路上，鼓励爸爸们参与进来，其实只要有耐心，一周左右就有效果了，与其每天晚上频繁的夜醒，不如一步到位，大家都睡的好。

6、上班族妈妈可可延迟断夜奶时间

6个月产假休完后，我就上班了，上班后，明显感受到，宝宝夜醒次数增多。之后看了些文章，才知道，原来这可能是宝宝的分离焦虑症导致的。想想看，休产假的时候，每天24小时都陪着宝宝，突然上班了，宝宝一天看不到妈妈，自然会缺少安全感，想寻求妈妈的安抚。所以对于刚恢复上班的妈妈，建议可以先缓缓，先让宝宝适应下，大概一两周后，再慢慢开始断奶。当然，白天下班后，在宝宝睡前，尽量多陪陪宝宝，给宝宝讲讲故事，陪着宝宝练习爬、翻身，睡前对宝宝温柔的说声：妈妈爱你哦！通过这些方式，让宝宝感受到妈妈的爱。

7、放弃晚上换尿裤

有时候宝宝夜醒可能是尿了或拉了。拉了，那一定是要立刻换纸尿裤的。但是如果只是尿了，那可以不用急着换尿裤。现在纸尿裤的吸水能力都非常好，妈妈们可以放心，一整晚不换纸尿裤问题不大。

戒夜奶条件

并不是每个宝宝到了六个月都适宜戒夜奶，首先我们要确定，宝宝喝夜奶的原因是什么？是因为饿了，还是因为对妈妈的太依赖？宝宝白天是否已经吃饱了？

老人们总是担心，宝宝还这么小，晚上不吃夜奶，那肯定会饿的阿？对于小月龄宝宝来说，他们确实有这方面的需要，特别是母乳宝宝，母乳所含的各种营养物质最易于消化吸收，所以母乳喂养的宝宝相对奶粉喂养饿得快。但是一般来说，6个月后，宝宝已经可以开始添加辅食了，固定添加辅食后，如果白天已经吃饱，那么晚上，是不需要喝夜奶的。特别是当妈妈发现，宝宝晚上喝奶，总是喝几口就睡着，却又频繁的起来喝，那肯定不是饿的原因。宝宝对夜奶的真实需求可以从是否为有效吮吸、夜奶的时间与间隔时长，白天是否有大运动量等进行判断；如果一直任由宝宝晚上起来喝奶，甚至不喝上一两口，就没办法睡觉的话，那可能喂夜奶的次数会越来越多。