给孕期便秘宝妈支招！特有效！

我从怀孕开始有段时间便秘严重！然后吃粗粮那些都不管用！后来孕期缺铁！那个屎是完全拉不出来！我妈说屎拉不出来会造成胎毒！胎宝宝空间就会少会不舒服！可是奈何我拉不出啊！每天定时坐在马桶上就和上战场一样！不敢拉！拉了屁眼痛！不吃铁片后好了那么一点！后来也是大便不好！ 后来28周！我看孕期饮食说本周到32周要多吃哦蔬菜！不然会便秘很严重！因为肠胃蠕动慢！又不拉屎！又肠胃慢！我的宝宝会吸收不好！我是不想再经历这种痛苦了！ 然后重点来了！ 这两个星期！经过自己的调理！每天早上都有大便！而且是香蕉状金黄色！特别的健康！然后我发现完全就是吃的原因！ 这两个星期！ 1、米饭只吃一小碗 2、各种蔬菜轮着吃！特别是绿叶蔬菜 3、点心不吃面包馒头蛋糕类！吃南瓜！黑米汤！银耳汤！亲测有效！银耳汤滑肠对于便秘特好 4这是重点！晨起尿尿的时候不要懒！去厨房喝两大碗开水再去睡觉！保证你回去睡后八点多起来绝对有大便感！ 自从根据以上！没便秘过已经两星期天天有大便！香蕉状！健康黄色！