孕期躲不掉的10种疼痛，各位孕妈遇到过几种？教你几招轻松化解

在孕期，孕妈或许会晤临着林林总总的情况，不只体重会一点点的增加，肚子在一天天变大。消化系统也或许会受到牵连，还会出现一系列的不是的情况，像是消化不良、小腿抽筋、四肢酸痛、水肿等等。孕妈在孕期有一些苦楚就算是想避也避不开，已然不能躲，那就只能知难而进了！为了减轻孕期出现的这些情况，孕妈有必要知道下面这些有助于减轻的办法。

1、胸部苦楚

正本许多孕妈在孕前期的时分由于体内分泌许多的雌性激素，让胸部变得发胀、灵敏而出现胀痛的情况。所以孕妈要挑选尺码适宜，肩带比照宽、原料比照柔软舒畅的内衣。此外，在沐浴今后也可以用护肤油按摩胸部。

2、胸部痛

这不是胸部二次发育的那种苦楚，而是位于肋骨之间，但是没办法判定具体位置。一般跟孕妈缺钙、胸廓胀大有关。只需孕妈恰本地弥补钙剂就可以帮忙减轻了。

3、背部苦楚

这更多发生在孕中后期，这时孕妈的韧带比照放松，肌肉的负担过重，尤其是腹部的肌肉由于过度拉伸，所以孕妈有必要要用背部的力气来支持孕妈的体重，因此出现背痛。孕妈可以当令做点有氧运动，穿稍微有跟的鞋子，但不要逾越3cm。在睡觉的时分，避免仰卧姿势，最佳侧睡，也可以请老公帮你做一下背部的按摩来减轻。

4、下腹的坠痛

在怀孕前期有些孕妈也会感到下腹出现下坠感还要牵引痛。在怀孕中晚期，跟着子宫的增大，大多数孕妈都会由于牵引而感到下腹有胀痛感还有下坠感。孕妈唯有在卧床休憩的时分，采纳左侧卧位。恰当进行一些运动并调度饮食，要是出现苦楚感加剧。或许是有头晕、讨厌等景象，就要去医院检查一下了。

5、下腹胀痛

在孕期进入第20~24周的时分，孕妈或许会俄然感触下腹部会有一阵阵的苦楚的感触，这便是所谓的布雷希氏缩短，这种不规则的缩短，是孕晚期最为多见的。孕妈可以双手撑着身体向前俯身跪在床上，让腹部悬空，均匀呼吸，这么可以恰当减轻。

6、手腕刺痛

孕妈的手指还有手腕出现刺痛感，有时分手腕到肩部都会出现这种苦楚感，这种情况又称为“腕骨综合症”，是由于怀孕时体内聚集了许多的体液储存在了手腕在成了手腕的肿胀。孕妈在白日的时分不要过火一再用手，睡觉的时分手要天然的举在头顶，放在枕头上，宝宝出世今后，喂母乳的时分也不要常常用一种姿势，不然也或许加剧这种情况。

8、头痛

在怀孕的时分，孕妈的血压会发生改动，体内分泌的激素的量也会不一样，所以会致使头晕、头痛的情况。所以孕妈要特别注意睡觉和休憩，这么可以减少头痛的发生。在孕期5个月今后，这情况加剧，而且还又目炫、耳鸣等体现的话，就要警惕是不是妊娠高血压了！

9、坐骨神经痛

便是后腰还有腿部会有苦楚感，由于子宫的增大致使孕妈经骨盆从脊椎骨到小腿的神经。所以孕妈的后腰、臀部、大腿的外侧还有小腿或许会出现刺痛或许是麻木感。这需要孕妈要常常转换姿势，注意休憩，可以用热敷或许冷敷的办法，减轻一下。

7、韧带痛

一般发生在孕后14~20周，由于子宫变大。韧带拉长，本身是不会发生苦楚的，但是在孕妈翻身或许改动姿势的时分就会带来苦楚感，对宝宝没有影响，但是会让孕妈觉得苦不堪言。这种苦楚在怀孕后期会更加显着，所以孕妈行为要变慢，也可以检验热敷来帮忙减轻苦楚。

上面这12种苦楚，孕妈在怀孕的时分应当都经历过吧，就然躲不掉，那就只能迎头上了！

10、小腿抽筋

这是孕妈许多见的一个体现，或许是由于缺少钙、镁等元素或许是有细微的循环阻碍致使的。在往常饮食中可以增加钙、奶制品和深绿色蔬菜的摄入，再出现抽筋的时分，悄悄按摩有助减轻抽筋情况。

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