一、树立正确观念
专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
而服用减肥药更不可取。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。
二、合理调整饮食
产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质。
妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，妈妈最好少吃。妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。
三、产后快走减肥
产后快走减肥是一种很适合妈妈的运动，对于很多妈妈来说，只需要每天坚持快走这项运动就能很好的帮助瘦身。
1、快走可以运动更多的肌肉群，这样不仅在运动中加速脂肪的燃烧程度，还能提高身体的基础代谢，增加日常消耗的量，对减肥来说很有效果。
2、快走的强度不高，可以长时间的进行，这样让肌肉在运动的同时加强了脂肪的消耗。按一般情况来说，快走一小时消耗的能量大约是400卡，每天快走1小时，坚持下去每年估计能减14公斤呢。
3、在运动的时候会时不时的抬腿屈膝前摆，做这些动作可以动用到全身的肌肉和关节，让身体基础代谢能力增强，脂肪就能快速的消灭。
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