关于月子里遇到的问题

本来以为二胎有经验了，会比一胎坐月子舒服一些，谁知道真的一点没差，谁可以一起帮我解决一下？ 1由于是自己带的女儿，除了我的月子餐，还有宝宝的洗澡，其余的都是我自己做，有时候坐着喂奶，一坐就是半个多钟，腰扛不住了，休息不好，恶露也一直这么多。 2这么热的天气，你们洗头发吗？多久洗一次？实在太热了，晚上半夜起来抓头发，实在太痒了！ 3奶涨却挤不出来什么奶，里面很容易有硬块，刚刚才叫催乳师疏通，以为睡一个小时休息一下，结果醒来后发现全部硬块堵住了，女儿吸不出来，吸奶器也不行，只能自己手挤，可能方法不太对，硬是坐了三个多钟挤，硬块依旧没排出来，导致现在喂最基本的那餐都没有了！ 一个晚上没睡了，刚刚娃才睡着，提问题就到这里先，我睡一会！对了，忘了说我是一个特别难入睡的人！基本我酝酿好快要睡着的时候娃又醒了！