给宝宝添加辅食,是宝宝开始饮食转换重要一步,但由于受传统思想及落后的育儿理念的影响,多数宝妈再给宝宝添加辅食的时候走近误区,如果辅食添加不当,会影响宝宝体格发育和智力发育,还会影响到宝宝食欲及免疫力等。那么辅食添加的顺序是什么?不同月龄的宝宝辅食添加需要注意什么?
首先是最佳时间:
辅食添加的最佳时间是在六个月的时候,最早不要早于四个月,最晚不要晚于八个月。 太早添加辅食会增加食物过敏风险。月龄太小的宝宝,由于胃肠道发育不完全,所以不建议过早的添加辅食。太早添加淀粉类辅食,会引起宝宝腹痛腹胀等不良后果,可能会增加宝宝对食物过敏的风险。
太晚添加辅食会影响宝宝的生长发育。月龄较大的宝宝,单独靠奶类不能满足的营养需要;辅食添加过晚可能会错过添加辅食的最佳时期,导致添加辅食困难及喂养困难。严重情况时会造成部分宝宝迟迟不能接受辅食;更严重的情况还会导致宝宝孩子贫血或发育落后。
其次是添加顺序和方法:
辅食添加的种类要从一种开始,5毫升左右,食用3到5天后,如果没有出现过敏反应,就可以尝试另外一种新的食物。
辅食最开始采用泥糊状的食物,逐步过渡细软食物,丁块状食物。
优先选用含铁的米粉,以及富含铁的肉泥。
而且多数人都认为辅食应该先素再荤,很多孩子1岁以内除了奶几乎都是素,米粉,粥,蔬菜,水果。
其实,研究发现,尤其对于母乳喂养的宝宝在6个月以后面临缺铁或缺铁性贫血的关键时刻,如果摄入过于素,且没有经过强化铁、锌等,随着月龄的增加,缺铁、缺锌的几率越来越高。
所以,并不需要按照先素后荤的顺序,再说,无论是母乳还是配方奶,都不算是素的,宝宝是能消化吸收。
因此,尽管没有绝对的顺序,但宝宝6个月以后,应尽早引入荤,如猪肉泥,鸡肉泥、肝泥、鱼泥等,
宝宝的第一口辅食完全可以尝试肉泥,肉类含的血红素铁吸收率更高,锌的吸收率也高,同时还能补充优质蛋白质。当然,通常给宝宝先吃强化铁的米粉没问题,只是要记得尽快给宝宝吃荤。
不同月龄辅食建议:
6~7月龄的宝宝,主要以泥糊状为主,例如肉泥糊,强化铁的谷类,蛋黄泥,蔬菜泥,水果泥,等。同时注意添加植物油,3~5克不等。每天1次,可以在宝宝两顿奶中间时段、精神较好的时候吃,如上午10点。
8~9月龄的宝宝,保持每天摄入谷类、肉类、蛋类或鱼虾、蔬菜、水果、植物油的同时,继续尝试新的食材,同时辅食可以带有颗粒的了,而不是像之前一样那么细腻,让宝宝的辅食性状由泥糊状过渡到末状。每天2次,第一餐上午10点,另一餐可以宝宝中午小睡后起来吃,如下午2点,可加入水果、磨牙棒等辅食。
10~12月龄宝宝,可以尝试碎的辅食,包括烂面条,软米饭,肉末,菜末水果条,馄饨等。1岁以内尽量不给宝宝吃盐。每天3次,可以根据成人吃饭的时间安排,例如安排在成人午餐、晚餐前等 。
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