宝宝一天睡多久合适？夜间要不要叫醒进食？

近期身边有很多宝妈都在讨论关于宝宝睡觉的问题，有些宝妈说“宝宝每天每天睡多久合适？睡多睡少会不会有什么不良影响？”，有的宝妈则说“宝宝晚上会叫要不要叫醒进食呢？”

为了避免宝妈们被宝宝睡觉问题“折磨”，今天罗列除了一些常见的睡眠问题以及解决方法，希望可以帮你度过宝宝睡眠“难关”~ 第1个问题，宝宝一天到底睡多久合适？

其实睡多久并不是很重要，因为宝宝睡觉时可分为浅睡眠和深睡眠，而睡眠的深浅则直接影响宝宝睡眠质量。所以建议你不用过于纠结宝宝睡多久合适问题，若你想让他生长发育得更好的话，尽量多关心一下它的睡眠质量问题。 那么怎么做才能提高宝宝睡眠质量呢？ 1、睡觉时尽量将不要给他穿过于厚重、或比较紧身的衣服，不然他睡觉时容易感觉不舒服。 2、可以放一些轻柔的音乐，不仅可以舒缓他焦躁不安的情绪，还能帮助他快速入梦。

3、睡前尽量不要和他进行过于激烈的小游戏，避免大脑里的兴奋因子影响睡眠质量。 第2个问题，宝宝白天睡得很香，晚上却很精神，不想睡觉 这个问题主要是由于宝宝生物时钟不规律导致的，建议可以帮他建立有规律的生物时钟，就比如：宝宝白天犯困时，你可以抱着他在外面走走，或是拿玩具逗他，和他做一些小游戏等等，这样便可以减少他白天睡觉时间，让他晚上可以安心入睡。 第3个问题，宝宝白天睡得少，晚上也难以入睡咋办？ 对于这种现象，很可能是因为爸妈硬性规定宝宝睡眠时间，或生活无规律，从而导致他入睡时间不固定。所以建议你给宝宝立规定时，尽量不要强制性让他遵守规矩，可以采取诱导方式让他形成有规律的睡眠习惯。 就比如：你希望宝宝就九点能准时入睡，那么当快要到九点时，爸妈可以放下手上的事情陪宝宝一起睡觉，当他睡着之后，在继续做未完成的事。 第4个问题，宝宝晚上睡着后，要不要叫醒他进食？

一般来说，宝宝八个月之后便不需要在夜间进食，而有些家长则觉得宝宝一夜不吃会被饿着，所以他一有动静便给他喂奶，生怕饿着。其实这种做法并不是很好，因为这不仅增加了以后断奶的难度，还可能会加快宝宝体内新陈代谢的速度，从而导致他刚睡没多久，便因排尿再次醒来。 （源于网络）

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