自己的一点小方法,对付孕吐的。
和大家分享。
1.少食多餐。
原来我一天两顿饭。对做饭吃饭十分不敢兴趣。
现在孕吐恶心逼得我一天6,7顿饭。白天3个小时一顿,凌晨也要起来吃饭。一顿不需要吃太多,胃里留存少,自然涨肚少,而且一直有东西,确实好受些。
2.带气饮料/凉饮料。
虽然不好,但白天,尤其上班时间,也不好总去吐。为了不少吐,或者减轻恶心,我会喝雪碧/芬达。或者冰的红豆奶茶。带气的止吐,凉的能缓解呕吐后被灼烧的嗓子。
我就想,如果我喝几口,能把我一顿饭保住,未尝不可。
3.正餐和加餐。
正餐时间充裕,吃大米饭。加餐没时间,吃面包/馒头,都是些不爱吐的东西。再加点酸奶水果,可以延长点食物的消化时间。
4.水果得注意。
开始吃小西红柿,但后来发现吐的时候太酸,更难受。后来吃樱桃补补铁,但可能铁含量有点多,特别容易吐。后来每顿餐后一块西瓜,感觉很舒服。橙子,桔子味道好止吐好,但水果最好和其他类型混着吃。吐起来不难受。感觉苹果挺好,只是我个人不爱吃。
现在总结的就这些,如有新发现再和大家分享。
也想听听大家的方法。