让身体快速恢复的月子饮食

       生完孩子后，产后妈妈都会通过坐月子的方法来恢复身体，除了吃得要有营养之外，月子期间的饮食还需要注意哪些问题呢？如何吃才能快速恢复到产前的水平呢？ 记住以下四点： 1.产后的饮食需要特别精细，也就是说，需要吃特定的食物，而不是你想吃什么就可以吃什么，在产后的特殊时期里，新妈妈饮食要“精”，通常要吃蛋白质含量多的食物，这样不仅可以满足产后身体恢复所需，同时，还可以避免产后身体肥胖。 2.老人坐月子一般都是让多吃肉类，为的是母乳多，其实不一定，新妈妈产后需要的营养是要均衡化的，尤其是新鲜的果蔬不能少，因此，月子餐一定要注意荤素搭配，可以减少饮食油腻感，提高胃口。 3.月子饮食要讲究“稀”，就是指不管是粥还是其他食物，做好以稀一点为准则。汤水摄入的多，有利于保证产奶量。如果不爱喝汤的新妈妈，这个时候也不能固执哦。 4.月子餐要吃“软”的，各种食物都在烹煮的时候，要做的烂一点，这有助于新妈妈脆弱的肠胃消化和吸收，也可以减少肠胃的负担，可以给肠胃恢复提供足够空间。