缺铁性贫血要怎么补呢？

从第一次抽血就是有贫血，开过补铁胶囊，后面红细胞指数还是下降，今天比正常值低四个百分点，开了补铁口服液。 请问这个问题要怎么补呢？补铁剂是要一直服用吗？还是通过食疗可以调整上来，补的话，应该怎么安排饮食呢？比如吃肉或者炖汤，应该什么频率？一次吃多少量。 第一次怀孕没经验，也没有老人照顾，都是自己看着来的，小白一个，问题有些多，略显幼稚，姐妹们见谅。希望有经验的宝妈可以分享下经验。