孕前没称,过年时是1个多月,55公斤 听了孕期课程,知道一天该吃什么既营养还不长胖,简单说一下哈,大体就这意思 1:每天要有一斤蔬菜,3分之2的带叶菜 2:每天一斤水果,不可吃多,预防后期糖尿病 3:每天必须有点牛肉或猪瘦肉 4:每天必须有点海鲜 5:每天少量碳水化合物 7:每天必须两袋奶 8每天必须有一点豆制品 9每天的盐不要超过6克,油不超过25克 10:每星期二到三次快步走1500米,平时多运动,不爬楼梯,容易伤膝盖 11:每天一把干果(所有干果加起来一把) 想起来这些,等想起来再续 再来说说昊妈:每天早上要送大宝,顺便买着菜回家,因为每天买,不买多,要不太沉 回家尽量多活动,下午接孩子,带孩子在校园操场玩,我会快走1000-2000米(包括慢走)每天都走,我现在食欲很好,吃的不多吧,但种类差不多都有了,现在4个月,只长肚肚和腰,体重没变,54.2左右晃荡
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