如何让孩子好好吃饭

1 顺应生长规律 饿了就吃，渴了就喝，困了就睡是人生来就会的生存本能，宝宝也是，生来就会喝奶、喝水、睡觉，他们天生就知道吃多少、喝多少。 每个孩子都有自己的饮食喜好，让孩子自己吃饭，你会发现他们每天自主摄取的营养量并不会比那些被父母精心喂养的孩子差。 况且随着孩子年龄的增长，他们的活动量、新陈代谢和成长速度并不稳定，同样，他们的饮食需求量也会发生变化，从一开始大量摄取营养物，到两三岁后，身体的成长速度变缓，对食物的需求自然也会相对变少。 除去身体原因，上一顿多，下一顿少，也是正常现象。 2 归还吃饭主权 被大人喂惯了的孩子，要么等着被喂，要么就不吃。还有的孩子，总被要求吃光光、不准剩，导致青少年肥胖问题。 德国育儿宝典《每个孩子都能好好吃饭》里，建议的用餐原则是：父母只需负责提供营养均衡的食物上桌，定好何时供应，至于要不要吃、要吃多少、要吃什么，把决定权交给孩子。 当孩子不想吃的时候，可能就是因为肚子不饿，我们大人都有不想吃饭的时候，何况孩子呢？ 3 陪他一起用餐 我们常在美剧中看到很多家庭都会陪着孩子一起用餐，爸爸妈妈与孩子在饭桌上聊聊今天都玩了些什么，发生了哪些有趣的事情。 当我们陪孩子一起用餐的时候，他们会觉得自己被重视，聊聊天，谈谈话，都能给孩子一种幸福感，心里期待被满足，食欲自然大开。让他们感到吃饭是一种快乐的事情，是一种享受，他们才会主动进食。 （PS：文中图片来自网络） 小康君嘚吧嘚 与吃饭相关的另一个令家长头疼的问题就是宝宝的挑食。其实小康君还是蛮赞成网络上的一种说法：大人不挑食，是因为大人都是买自己喜欢的食物，不喜欢的食物根本就不会买！ 每个人的饮食都会有所偏好，不喜欢吃胡萝卜，就吃南瓜；不喜欢吃米，就吃面条；不喜欢喝奶粉，就去尝试牛奶、奶酪……没有哪种食物无法被代替，这种不喜欢，就尝试同类中的其他食物，营养照样不会缺！