、鱼油的适宜人群 1、孕产妇适合吃鱼油 2、学龄前幼童、青少年适合吃鱼油 3、中、老年人适合吃鱼油 4、想要戒烟的人适合吃鱼油 2、鱼肝油的适宜人群 1、幼儿适合吃鱼肝油 三岁以下宝宝适合服用鱼肝油。因为母乳和牛奶中维生素A、D的含量都比较少,很难满足宝宝生长的需求。 给孩子添加鱼肝油应从新生儿期开始,即出生后3~4周起加服浓缩鱼肝油,开始每天一滴,逐步增加,但最多不超过5滴。 2、早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿 对于他们,应从出生后第2周就开始添加鱼肝油,每天最多不超过5~7滴,一个月后改为每天3~5滴。同时可服适量钙剂,每天不超过0.5克。 在服用鱼肝油的过程中,要观察孩子的大便,若发现有消化不良现象时应适当减少鱼肝油的用量,待孩子适应、大便正常后再逐渐增加。 注意事项: 维生素A和维生素D均属脂溶性维生素,长期大剂量地服用会在体内蓄积,引起肝脏中毒,对人体造成危害,因此服用鱼肝油时,应注意控制剂量
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