哺乳期妈妈膳食指南

1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入。 2、保证乳制品补给，奶类含钙量高，是钙的最好食物来源，此外，鱼、禽、畜类宜采用煮、煨的方式烹调，促使母乳多饮汤水，以增加乳汁分泌量。3、保持产褥期食物多样，充足而不过量，以利于母乳健康，保证乳汁的质与量。