回想起自己的整个孕期确实也是有焦虑的情绪的,以致于在宝宝刚刚出生的头几个月自己整个人都状态非常不好,当然这与身体内部激素水平,以及对一个新生命的憧憬,这些变化是分不开的,也是很正常的现象,对于胎儿和妈妈来讲还是要学会缓解这些焦虑情绪,一方面对自己和胎儿的健康大有好处同时也对出生后尽快适应有所帮助。首先就是要提前打好预防针,也就是正确认识怀孕这件事,自己必然会发生身体和生理的巨大变化,孕妇人人如此,自己更爱哭了爱烦躁了这些都是正常的,要接受自己,同时家人也要更加理解支持,其次就是要自己给自己找一些心理营养,例如阅读啦画画啦插花编织等小爱好,也是一种很好的胎教哦,此外就是规律的饮食起居了,不能放肆熬夜放肆吃辣喽,最后可以通过准妈和妈妈的圈子多多丰富自己的精神食粮,学习孕期保健、育儿知识等。
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