南瓜

宝宝到了一定年龄段后，母乳或者奶粉没办法提供足够的营养，所以这个时候需要给宝宝添加辅食。在众多辅食中，南瓜成为很多爸妈的首选。南瓜中富含胡萝卜素、维生素B和C以及淀粉、钙和磷等，且味道甜美。除此以外，宝宝吃南瓜还有更多好处，一起来了解一下吧！   一.宝宝吃南瓜好处大盘点   1.有利于宝宝生长发育   南瓜中的营养非常丰富，其中的锌元素可以和宝宝体内的蛋白质、人体核酸合成，可以促进宝宝生长发育。   2.增加宝宝的免疫力   富含维生素E和维生素A的食物可以提高宝宝的免疫力，而南瓜中就富含这两种维生素。如果常把南瓜加入到辅食中去，久而久之也能促进宝宝免疫力的增长。   3.南瓜可以保护宝宝的肠胃   南瓜含有丰富的果胶，所以吃南瓜可以保护宝宝的胃肠道黏膜。其实，南瓜除了保护肠胃外，还有降低胆固醇、降低血糖和预防高血压的作用。   4.南瓜可以滋养补血   南瓜不仅富含膳食纤维，而且其含有的铁元素和钴元素还有补血的作用。此外，南瓜含有的维生素C和维生素E还能滋润肌肤。   5.防止宝宝便秘   便秘是宝宝们常有的事情，总让父母焦心。不过，想治疗宝宝的便秘其实很简单，给宝宝吃南瓜就是不错的方式。南瓜中富含有硼、锰、粗纤维、磷、铁、铜等元素，还含有戊聚糖、葡萄糖等糖类。其中戊聚糖就可以起到润肠的作用。不过，小编要提醒大家的是，最好别给一岁以内的宝宝吃南瓜，同时，吃南瓜时也要注意量，别给宝宝吃太多。   二、南瓜辅食的一些做法   1.南瓜鸡蛋羹   准备好两个鸡蛋，捣碎后加入适量水然后一起倒入南瓜中，最后上锅蒸。   2.南瓜泥   适合宝宝们吃的南瓜多是泥状。把南瓜洗干净，切成小块，上锅蒸20分钟左右。之后再用勺子把南瓜碾碎，如果宝宝喜欢且年龄足够大，也可以加少许糖。   3.蒸南瓜   把大小合适的南瓜清洗干净后，再横向把南瓜切个口子，把南瓜里的籽去掉后，直接把整个南瓜放入锅内去蒸，蒸20分钟左右即可。   南瓜富含多种营养物质，在给宝宝添加辅食的过程中，可以考虑用南瓜。当然，小编要提醒新手爸妈注意，物极必反，给宝宝吃南瓜也要控制好量。