宝宝到了一定年龄段后,母乳或者奶粉没办法提供足够的营养,所以这个时候需要给宝宝添加辅食。在众多辅食中,南瓜成为很多爸妈的首选。南瓜中富含胡萝卜素、维生素B和C以及淀粉、钙和磷等,且味道甜美。除此以外,宝宝吃南瓜还有更多好处,一起来了解一下吧! 一.宝宝吃南瓜好处大盘点 1.有利于宝宝生长发育 南瓜中的营养非常丰富,其中的锌元素可以和宝宝体内的蛋白质、人体核酸合成,可以促进宝宝生长发育。 2.增加宝宝的免疫力 富含维生素E和维生素A的食物可以提高宝宝的免疫力,而南瓜中就富含这两种维生素。如果常把南瓜加入到辅食中去,久而久之也能促进宝宝免疫力的增长。 3.南瓜可以保护宝宝的肠胃 南瓜含有丰富的果胶,所以吃南瓜可以保护宝宝的胃肠道黏膜。其实,南瓜除了保护肠胃外,还有降低胆固醇、降低血糖和预防高血压的作用。 4.南瓜可以滋养补血 南瓜不仅富含膳食纤维,而且其含有的铁元素和钴元素还有补血的作用。此外,南瓜含有的维生素C和维生素E还能滋润肌肤。 5.防止宝宝便秘 便秘是宝宝们常有的事情,总让父母焦心。不过,想治疗宝宝的便秘其实很简单,给宝宝吃南瓜就是不错的方式。南瓜中富含有硼、锰、粗纤维、磷、铁、铜等元素,还含有戊聚糖、葡萄糖等糖类。其中戊聚糖就可以起到润肠的作用。不过,小编要提醒大家的是,最好别给一岁以内的宝宝吃南瓜,同时,吃南瓜时也要注意量,别给宝宝吃太多。 二、南瓜辅食的一些做法 1.南瓜鸡蛋羹 准备好两个鸡蛋,捣碎后加入适量水然后一起倒入南瓜中,最后上锅蒸。 2.南瓜泥 适合宝宝们吃的南瓜多是泥状。把南瓜洗干净,切成小块,上锅蒸20分钟左右。之后再用勺子把南瓜碾碎,如果宝宝喜欢且年龄足够大,也可以加少许糖。 3.蒸南瓜 把大小合适的南瓜清洗干净后,再横向把南瓜切个口子,把南瓜里的籽去掉后,直接把整个南瓜放入锅内去蒸,蒸20分钟左右即可。 南瓜富含多种营养物质,在给宝宝添加辅食的过程中,可以考虑用南瓜。当然,小编要提醒新手爸妈注意,物极必反,给宝宝吃南瓜也要控制好量。
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