想要更快恢复？月子里这8大“雷区”踩不得！

许多孕妈妈以为“卸货”之后就可以一身轻松了，殊不知还有月子这一“关”等着你们呢！自古以来都有“坐月子”这一说法，但是医学专家经过研究发现，传统月子里存在这8大“雷区”，是大家踩不得的！

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1、产后风

民间认为，风是“产后风”，即产褥热的“罪魁祸首”，所以月子里会将门窗紧闭，产妇还得从头到脚裹得严严实实的。

对此，南京世纪现代妇产医院的李主任表示，产褥热其实是藏在产妇体内的致病菌在“作怪”，大都是因为产前检查消毒不合格、月子期间不注意产褥卫生等原因造成的。另外，室内不通风、卫生环境差，还会使得产妇和新生儿患上呼吸道感染。夏天这样坐月子，还会有中暑的可能，所以不可取！

2、多躺躺

虽然生完孩子之后，产妇会比较虚弱，需要多休息，但是这并不代表就得长期卧床！产后长时间不运动，极易使得血液处于高凝状态的产妇出现下肢静脉血栓的问题；盆腔底部的肌肉组织也会因为缺乏锻炼，而托不住子宫、直肠、膀胱，进而膨出。

其实，产后适当的活动，有利于产后恶露的排出，以及子宫的恢复！一般情况下，产后24小时就可以靠着床做起来，产后3天就能下地走路了！

3、不洗头、洗澡

很多地方都表示，月子期间，产妇是不能洗头、洗澡的！

对此，李主任表示，这种做法是不对的！产后，准妈妈们会出大量的汗，加上恶露的排出和乳汁的分泌，个人卫生情况是很差的，此时就需要洗头、洗澡，以免被病原体“侵入”，危及健康！产后2~3天就可以洗澡，但要淋浴，不可坐浴；夏季，每天可用温水擦拭身体；产后7~10天，可用热水洗头。

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4、要忌口

一些地方认为，产妇需要忌口，牛羊肉、鱼虾类和其他的腥膻之物，都是不可以吃的！

但是从科学的角度来说，产后准妈妈们身体亏空，需要大量的、多种多样的营养物质来“填补”，主、副食都要讲究营养搭配、均衡，这些都是单一的饮食无法做到的，而且也不利于产后乳汁的分泌，所以产妇们千万不要堵住自己的嘴，该吃的就吃，这样对大人和小孩都是有好处的！

5、口味越淡越好

传统的月子认为，产妇是不能吃盐的，口味要越清淡、越好！

但是，事实却恰恰相反。产后准妈妈们会出大量的汗水，身体内也会随之流失大量的盐分，此时在饭菜里稍微加点盐，是可以帮助产妇补充适量的盐分的。所以，月子餐里要适量的加点食盐！

6、不能刷牙

针对这一说法，李主任解释说，产妇跟其他人相比，需要更加注意口腔的卫生！因为产后进餐次数比较多，准妈妈们的口腔内会残留一些食物，这些就是口腔感染和产褥热的主要原因之一，所以月子里大家也是要刷牙的！建议产妇每天的早晚各刷一次牙，进餐前后漱口，水一定要是温热的，坚决不能用冷水刷牙、漱口哦，切记！

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7、汤比肉有营养

月子期间，准妈妈们会进食大量的、各种各样的补汤，例如鸡汤、排骨汤、鱼汤、猪蹄汤等等，既能帮助大家补充营养，又能促进乳汁的分泌。但是有人认为“营养都在汤里，汤比肉更有营养”！

对此，李主任是表示否定的！事实上，肉比汤里面的营养更加的丰富，所以大家千万不要“光喝汤，不吃肉”，这是不对的！

8、多吃鸡蛋

鸡蛋营养丰富，易消化，适合产妇吃，但是不能吃太多，否则极有可能消化不了，还影响其他营养的摄入。李主任建议产后每天吃2~3个鸡蛋即可！

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