许多孕妈妈以为“卸货”之后就可以一身轻松了,殊不知还有月子这一“关”等着你们呢!自古以来都有“坐月子”这一说法,但是医学专家经过研究发现,传统月子里存在这8大“雷区”,是大家踩不得的!
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1、产后风
民间认为,风是“产后风”,即产褥热的“罪魁祸首”,所以月子里会将门窗紧闭,产妇还得从头到脚裹得严严实实的。
对此,南京世纪现代妇产医院的李主任表示,产褥热其实是藏在产妇体内的致病菌在“作怪”,大都是因为产前检查消毒不合格、月子期间不注意产褥卫生等原因造成的。另外,室内不通风、卫生环境差,还会使得产妇和新生儿患上呼吸道感染。夏天这样坐月子,还会有中暑的可能,所以不可取!
2、多躺躺
虽然生完孩子之后,产妇会比较虚弱,需要多休息,但是这并不代表就得长期卧床!产后长时间不运动,极易使得血液处于高凝状态的产妇出现下肢静脉血栓的问题;盆腔底部的肌肉组织也会因为缺乏锻炼,而托不住子宫、直肠、膀胱,进而膨出。
其实,产后适当的活动,有利于产后恶露的排出,以及子宫的恢复!一般情况下,产后24小时就可以靠着床做起来,产后3天就能下地走路了!
3、不洗头、洗澡
很多地方都表示,月子期间,产妇是不能洗头、洗澡的!
对此,李主任表示,这种做法是不对的!产后,准妈妈们会出大量的汗,加上恶露的排出和乳汁的分泌,个人卫生情况是很差的,此时就需要洗头、洗澡,以免被病原体“侵入”,危及健康!产后2~3天就可以洗澡,但要淋浴,不可坐浴;夏季,每天可用温水擦拭身体;产后7~10天,可用热水洗头。
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4、要忌口
一些地方认为,产妇需要忌口,牛羊肉、鱼虾类和其他的腥膻之物,都是不可以吃的!
但是从科学的角度来说,产后准妈妈们身体亏空,需要大量的、多种多样的营养物质来“填补”,主、副食都要讲究营养搭配、均衡,这些都是单一的饮食无法做到的,而且也不利于产后乳汁的分泌,所以产妇们千万不要堵住自己的嘴,该吃的就吃,这样对大人和小孩都是有好处的!
5、口味越淡越好
传统的月子认为,产妇是不能吃盐的,口味要越清淡、越好!
但是,事实却恰恰相反。产后准妈妈们会出大量的汗水,身体内也会随之流失大量的盐分,此时在饭菜里稍微加点盐,是可以帮助产妇补充适量的盐分的。所以,月子餐里要适量的加点食盐!
6、不能刷牙
针对这一说法,李主任解释说,产妇跟其他人相比,需要更加注意口腔的卫生!因为产后进餐次数比较多,准妈妈们的口腔内会残留一些食物,这些就是口腔感染和产褥热的主要原因之一,所以月子里大家也是要刷牙的!建议产妇每天的早晚各刷一次牙,进餐前后漱口,水一定要是温热的,坚决不能用冷水刷牙、漱口哦,切记!
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7、汤比肉有营养
月子期间,准妈妈们会进食大量的、各种各样的补汤,例如鸡汤、排骨汤、鱼汤、猪蹄汤等等,既能帮助大家补充营养,又能促进乳汁的分泌。但是有人认为“营养都在汤里,汤比肉更有营养”!
对此,李主任是表示否定的!事实上,肉比汤里面的营养更加的丰富,所以大家千万不要“光喝汤,不吃肉”,这是不对的!
8、多吃鸡蛋
鸡蛋营养丰富,易消化,适合产妇吃,但是不能吃太多,否则极有可能消化不了,还影响其他营养的摄入。李主任建议产后每天吃2~3个鸡蛋即可!
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