好多宝妈都说自己奶水不足,喝好多汤都没有用。曾经的我也是这样一喝汤还能有点奶,不喝汤了以后就没什么奶,宝宝老是吃不饱睡不好。我就特别羡慕那种奶多的宝妈。于是我就下定决定一定要让奶多起来。我朋友就跟我發了个教程和一个下奶食谱。每天晚上热敷一下再按摩疏通乳腺。这样出奶眼才会的多。每天合理搭配饮食,乳汁是由气血转化成的,多吃益气补血的食物,每天要吃水果要喝牛奶。每天多喝开水最少3L以上。多让宝宝吸。可以自己手排一下奶。这样奶才会越来越多,我现在几分钟就能挤200多ml。宝宝一吃就会有很多奶,一点也不费劲的去啄,听着她咕噜咕噜吞咽的声音我就觉得幸福。再也不用羡慕那些奶多的宝妈了。存的奶做了些奶皂,剩下的存着备用以后拿来给宝宝做点心。如果也有宝妈想要方法可以关住我,并留下你的小脚丫。我看到会回的。希望每个宝妈都能纯母乳喂养!
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